İzmir Yoga | Başlangıç Seviye Yoga Sınıfı | Pazartesi & Çarşamba 20:30
🌸 Sonbahar Fırsatı: %30 indirim – Sınırlı kontenjan, maksimum 8 kişi
İzmir Körfez Evlerinde gerçekleşen bu özel yoga sınıfı, yogaya yeni başlayanlar veya uzun bir aradan sonra geri dönenler için tasarlandı. Temel duruşlar, nefes ve meditasyon tekniklerini bir araya getirerek sürdürülebilir, zarif ve sakin bir yoga rutini kurmana yardımcı olur.
Program İçeriği
• Temel Duruşlar: Doğru hizalanma ve güvenli pratik
• Nefes Çalışmaları: Sinir sistemini sakinleştiren nefes alışkanlıkları
• Meditasyon & Gevşeme: Zihinsel denge ve içsel huzur
• Hareket Akışı: Isınma → mobilite → yumuşak güçlenme → esneme → nefes
Kime Uygun?
• Yogaya sıfırdan başlayanlar
• Canlı derste net yönlendirme isteyenler
• Omuz-boyun gerginliği veya bel-kalça sıkışıklığını azaltmak isteyenler
• Sadece akşamları spora vakit ayırabilenler
Kazandırdıkları
• Doğru hizalanma ve güvenli pratik
• Esneklik ve yumuşak güç dengesinde ilerleme
• Sinir sistemini sakinleştiren nefes alışkanlığı
• Günün sonunda zihinsel boşalma ve gevşeme
• Enerjini ve yaşam ritmini yeniden yapılandırma
Ekipman
Derslere kaymaz yoga matınız ile katılmanız gerekmektedir
⚠️ Kime Uygun Değildir
Aşağıdaki durumlara sahip bireylerin katılımı önerilmez:
• 50 yaş ve üzeri
• Kalp pili taşıyanlar
• Morbid obezite veya BKİ 28 ve üzeri olanlar
• Beyin ameliyatı, anevrizma veya felç öyküsü bulunanlar
• Kalp, böbrek veya organ nakli geçirmiş olanlar
• Bedeninde vida/plaka/enstrüman bulunan ortopedik ameliyat geçmişi olanlar
• Hamileler, doğum sonrası 8 ay geçmemiş anneler
• Tüp bebek tedavisi sürecinde olanlar
• Doktoru tarafından spor yapması sakıncalı bulunan bireyler
🩺 Bu program bir tedavi, rehabilitasyon veya fizyoterapi hizmeti değildir.
Sağlık geçmişiniz varsa, katılım öncesinde doktorunuza danışmanız önerilir.
Ödeme Yöntemleri: IBAN, kredi kartı veya elden.
Aynı aileden iki kişi + nakit ödeme: %10 indirim → 8.794 TL
IBAN: TR87 0021 3000 0029 6521 9000 01
Didem Kara
Adres: 📍 MANU Yoga – Körfez Evleri, Bayraklı / İzmir